huahana

E makaʻala!ʻElima mau hōʻailona ke kiʻekiʻe loa kou glucose koko

Inā koko kiʻekiʻeglucose ʻAʻole i mālama ʻia no ka manawa lōʻihi, e hoʻopiʻi ia i nā pōʻino pololei i ke kino o ke kanaka, e like me ka hōʻino ʻana i ka hana ʻāʻī, pancreatic islet failure, cardiovascular and cerebrovascular maʻi, etc. ʻOiaʻiʻo, ke koko kiʻekiʻe.glucose ʻaʻole "kahi e ʻike ʻia".Ke kokoglucose ala aʻe, e loaʻa i ke kino nā hōʻailona ʻelima a ʻike ʻia.

Hōʻailona 1:Fʻoluʻolu

Nui nā kumu o ka nāwaliwali, akā inā ʻoe e luhi a luhi ʻole i ka lā a pau, ʻoi aku no kou kino haʻahaʻa: ʻo ka pūhaka a me nā kuli, a ʻelua mau wāwae haʻahaʻa ua nāwaliwali loa.Pono ʻoe e hoʻolohe iā iaka mea hiki pahama muli o ke kiʻekiʻe o ka glucose koko.

Hōʻailona 2:Apololi

ʻO ka hiʻohiʻona maopopo okanaka me ke kiekieglucoseʻo ke kō, he maʻalahi lākou e pōloli.ʻO ke kumu nui kēia no ka hoʻokuʻu ʻia ʻana o ke kō i loko o ke kino me ka mimi, a ʻaʻole hiki ke hoʻouna ʻia ke kō koko i loko o nā pūnaewele kino.Ua nalowale ka nui o ka glucose, e alakaʻi ana i ka lawa ʻole o ka ikehu cell.Hoʻouna mau ʻia ka hōʻailona hōʻeuʻeu o ka nele o ke kōpaʻa cell i ka lolo, i hoʻouna ai ka lolo i kahi hōʻailona "pōloli".

Hōʻailona 3:Fka mimi ʻana

ʻO nā kānaka me ka glucose kiʻekiʻeʻAʻole e mimi pinepine wale ke kō, akā e hoʻonui pū i kā lākou mimi.Hiki iā lākou ke mimi ma mua o 20 mau manawa i loko o 24 mau hola, a hiki i kā lākou mimi ke piʻi i 2-3 lita a 10 lita.Eia kekahi, ʻoi aku ka nui o ka huʻa i loko o kā lākou mimi, a keʻokeʻo a paʻa ko lākou mau ʻili mimi.ʻO kēia polyuria ma muli o ka piʻi ʻana o ke kō koko, ʻoi aku ia ma mua o ka paepae glucose renal (8.9 ~ 10mmol / l).ʻOi aku ka nui o ke kō i hoʻokuʻu ʻia i loko o ka mimi, no laila e hoʻonui ʻia ka pinepine a me ka nui o ka mimi.

Hōʻailona 4: Makewai loa

ʻO ka nui o ka mimi e alakaʻi i ka emi ʻana o ka wai i loko o ke kino.Ke emi ka nui o ka wai i loko o ke kino e 1-2%, e hoʻoulu ʻia ka hauʻoli o ke kikowaena makewai o ka lolo a hoʻopuka i kahi ʻano physiological o ka makewai nui i ka wai.

Hōʻailona 5: ʻAi nui loaaka, loaa ʻoi aku ka lahilahi

He koko koko kiʻekiʻe ka poʻe me ke koko koko kiʻekiʻe.ʻAʻole hiki ke hoʻopili maikaʻi ʻia ka glucose a hoʻohana ʻia e ke kino akā nalowale i ka mimi.No laila, hiki i ke kino ke hāʻawi wale i ka ikehu ma ka decomposing momona a me ka protein.ʻO ka hopena, hiki i ke kino ke lilo i ke kaumaha, loaʻa ka luhi a me ka palekana.

E makaʻala i ka wā e kū mai ai nā hōʻailona ma luna i kou kino, a e nānā pono i kēia mau ʻaoʻao:

1. Pono ʻoe e hoʻomalu i kāu ʻai i kēia manawa, ʻoi aku ka nui o kaPono e mālama pono ʻia ka nui o ka calorie i kēlā me kēia lā.Pono ka ʻai i ka paʻakai amomona.E ho'āʻo e ʻai i nā meaʻai kiʻekiʻe o ka fiber.I ka manawa like, pono ke kaulike ka meaʻai.

2. Hoʻopili i ka hoʻoikaika kino.Hiki iā ʻoe ke hoʻoikaika i hoʻokahi hola ma hope o ka ʻaiapono kēlā me kēia hoʻoikaika kinoʻoi aku ma mua o 30 mau minuke, ka nui o ka hoʻomaʻamaʻa aerobic.ʻAʻole pono e emi ka manawa o ka hoʻoikaika kino ma mua o 5 mau lā.

3.Haike alakaʻi a nā kauka kūikawā, koho i ka lāʻau lapaʻau ʻepekema.

4. Pono e nānā mau ʻia ka glucose koko a me ka glycosylated hemoglobin.

I kekahi mau hihia, ʻoiai ʻo ka glucose kokokiʻekiʻe, ʻaʻole e ʻike maopopo ʻia ke kino o ke kanaka, akā ke koko kiʻekiʻe lōʻihiglucosee hoʻopilikia nui i ke kino.No laila, pono mākou e ʻike i ko mākou kino ponoʻī a hana i nā hana hoʻoponopono kūpono i ka manawa, a laila e mālama i ka mālama ʻana i ke olakino o ke kino.